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いびき対策にはマウスピースで舌を固定

公開日: : 最終更新日:2019/03/23 未分類

私、なかなか改善する事ができなかったいびきをマウスピースで消す事ができました。

このページを訪れた皆さんは以前の私の様にいびきに悩んでいられるのだと思います。マウスピース使用前の私の症状、どんなマウスピースなのか、使用後の状態をお伝えします。

使用前の症状

若い頃はひどく疲れた日やお酒を飲んだ時だけいびきをかいていたようですが、最近では毎日いびきをかくようになってしまいました。

夜中、妻から起こされたり、自分でも息苦しくなって目が冷めたりします。特に寝付く時にいびきをかくと、自分でも本当に息苦しくなって起きてしまいます。

そんな状態なので、日によっては、寝る前はなんとも無かったのに、朝起きると頭がズシーンと重く、非常につらい日もありました。

そんな日は、昼寝をすると少し元気になり、日中でだんだん疲れが取れるといった感じです。

どうして、寝る前は元気なのに、朝起きるとぐったり疲れているんだろう???

この状態を解決すべく、枕を変えてみたり、鼻腔を広げるグッズを試してみたりしましたが、いびきに効果はありませんでした。

人によってはブリーズライトでいびきが減ったという人もいるようですが、私は自分の実感として、やはり気道に自分の舌が落ちて気道を塞いでいる感じがしたので、舌が気道に落ちないようにするしかないと考えました。

マウスピース

私が購入したマウスピースはこれです。

Amazon.co.jp アソシエイト

アマゾンを何気なくみていたら見つけて、レビューが良かったので欲しいものリストに入れていましたが、いびきで日中頭が重く、全く何もやる気にならなくなってきたので、エイヤッと購入。

素材はシリコンで中央のくぼみに舌を入れると、くぼみと舌の間が減圧状態になって、舌がマウスピースに引っ張られて喉に落ちなくなるという仕組みです。

兎にも角にも、舌が口の外側に引っ張れられて、気道に落ちなくなります。

マウスピースを使うようになって、マウスピースを装着している時は、妻に起こされる事も無くなり、自分で息苦しくて起きる事もなくなりました。

それよりも大きな変化は朝起きた時にスッキリしていて、まるで今までは霧の中にいたのが、霧が全てはれたような感じです。

なんか、今までずっとモヤの中にいて、モヤの中にいるのが普通になってしまい、モヤの中にいる事すらわからなくなっていたような気がします。

そう考えると、自分はいままでどれだけの時間をモヤの中で無駄に過ごして来たんだろうと考えてしまいます。

課題

マウスピースを装着している時はバッチリなのですが、まだ、マウスピースにどれだけ舌を入れればいいのかの塩梅を完璧にはつかめていません。

入れすぎると舌が引っ張られ過ぎて痛い感じがするし、入れなさすぎると夜中にマウスピースが外れてしまうし。

また、寝付くときに少し眠くなってきてからマウスピースを装着しようとして、マウスピースを手に持ったまま寝てしまう事もあり、装着のタイミングと強さの検討が今後の課題です。

まとめ

まだ多少の課題はありますが、いびきを止める効果は絶大です。そして何より、朝起きた時の爽快感が違います。

もう、別世界。
いびきで悩んでいる方は、そんなに高くないので、ぜひ試してみてください。おすすめです

では。

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